Dagens första pass med Pamela Nauska från Rygg akuten.
Slaktade ryggen idag med:
Chins 10 set * 5 reps
Rodd 6 * 10, vikt: 75-100 kg
En arms rodd m. hantel 3 * 10, vikt: 40 kg
Avslutade med olympiska stång rotation 3* 20 reps, vikt: 30 kg
Fan va grym Pamela var idag riktig stark var hon också.
Sponsorer:
och 
Chins 10 set * 5 reps
Rodd 6 * 10, vikt: 75-100 kg
En arms rodd m. hantel 3 * 10, vikt: 40 kg
Avslutade med olympiska stång rotation 3* 20 reps, vikt: 30 kg
Fan va grym Pamela var idag riktig stark var hon också.
Sponsorer:
och Kommentarer
Trackback
