Första passet på över en vecka...
Fy fan har varit sjuk i en vecka. Men nu är på top efter en veckas ätande bra sömn med.
Nu är man i Napels Florida hälsar på kompisen körde en tung rygg och magpass:
Chins 6 - 30,30,20,20,10,10 reps
Marklyft 6 - 5 reps, vikt: 100-180 kg
Ryggresning 3-15 reps
Superset
Crunches 3-16 reps
Avslutade med stretch och
Kommentarer
Trackback
