Chinskungen

Igår vart det triceps, mage och vader på Sats fridhemsplan:
Skull crusher m. Hantel 5 * 10-6 reps, vikt: 30-40 kg
French press m. Hantlar 5 * 10, vikt: 10-14 kg
Pushdowns m. Rep 5 * 15, vikt: 25 kg
En arms pushdowns 2 * 15, vikt: 10 kg
Hängande benlyft 3 * 10
Superset
tåhävningar m. Vadmaskin 5 * 20, vikt: 100 kg
Abroller 3 * 10
Superset
Tåhävningar 3 * 50

Sen vart behandling hos Micke Genberg aj säger jag bara fick akipunktur också :)

Sponsorer: