Chinskungen

Idag började med att t-Bananen strulade men han ändå in.
Sen var det 8 kunder idag och ben pass och cardio 30 min:
Raka mark 5 * 5, vikter 80-150 kg
Knäböj 5 * 5, (viktväst 12 kg) vikt 70 kg
Superset
Utfall 5 * 10, viktväst 12 kg
Benspark 6 * 10, vikter 50-75 kg
Cardio:
Hopprep 10 min till grymmaste låten New order - confusion
10 intervaller 1 min löppning och 1 min gång.

Skönt att vara hemma nu. Såg precis världens bästa fotbollslag vinna med 4-0. Jag vill jag vill se en EL classico innan jag dör. Snart så ska jag med