Pass 1 baksida ben 07:30 och framsida ben, vader 15:30.
Sov typ 5 tim men var ändå taggad for some hamstering training:
Raka marklyft 6 * 5, vikter 80-140 kg
Liggande lårcurls 6 * 10, vikt 50 kg
Sen vart det 3 kunder. Men fy fan va slut man är av hög protein diet men inte lång kvar nu bara 2 veckor kvar.
Pass nr 2:
Knäböj 5 * 5, vikter 70-120 kg
Utfall 5 * 10, vikter 12-20 kg
Frontböj 5 * 10, vikter 60-120 kg
Utfalls flying knee 5 * 10
Utfalls gång 40 steg * 3
Superset
Tåhävningar 3 * 40
Efter passet så var det 3 burkar makrill och 4 ägg.
Sponsorer:
och 
Raka marklyft 6 * 5, vikter 80-140 kg
Liggande lårcurls 6 * 10, vikt 50 kg
Sen vart det 3 kunder. Men fy fan va slut man är av hög protein diet men inte lång kvar nu bara 2 veckor kvar.
Pass nr 2:
Knäböj 5 * 5, vikter 70-120 kg
Utfall 5 * 10, vikter 12-20 kg
Frontböj 5 * 10, vikter 60-120 kg
Utfalls flying knee 5 * 10
Utfalls gång 40 steg * 3
Superset
Tåhävningar 3 * 40
Efter passet så var det 3 burkar makrill och 4 ägg.
Sponsorer:
och Kommentarer
Trackback
