Pass nr 2 och 3 med Robert "bicepspojken"
Rodd intervaller 5 stycken 1 min rodd, 1 min vila och stretch på sats fridhemsplan.
Pass nr 3 med Robert på sats Odenplan:
Chins 5 * 15 intensivt
Dips 5 * 15 intensivt
Stång curls 3 * 15,12,10, vikt 40 kg
Triceps pushdowns 3 * 20, vikt 20 kg
Sponsorer:
Kommentarer
Trackback
