Chinskungen

Axel pass som gick som en späck riktig grym kontakt fick jag. Tack Micke Genberg.
Sido lyft m. Hantlar 8 * 5, vikter 14-28 kg
Superset
Frontlyft m. Hantlar 8 * 5, vikt 14 kg
Högrodd m. Maskin 6 * 5, vikt 80 kg
Superset
Stånde kettlebells pressar 6 * 5, vikter 16-32kg

Tillbax till Sats odenplan hade 4 kunder sen till worldclass nybrogatan för lite bröst och triceps. Han till och med träffa gamla kollegor :)
Hammer strenght sne bröstpress 8 * 5, vikter 40-70 kg på vardera sida.
Peckdeck 7 * 5 (15 reps på sista set), vikter 55,3-82,3 kg
Stånde hantel ext. 4 * 5, vikter 31-41 kg
Triceps pushdown 6 * 5, vikter 50- 93 kg
En hands ext. På cable 3 * 15, vikt 15 kg.
And then back to work Sats odenplan.

Sponsorer: och