Ben 250 reps på 35 min
Mådde skit dåligt på min andra pass men så fort jag och min kollega Henrik började med:
Utfall med 16 kg hantlar 10 reps och sen gick över till 5 stycken knäböj med smith maskin på 60 kg 10 varv nån stop så mådde jag mycket bättre. Sen vart det 10 * 10 benspark, vikter 30-75 kg.
Sponsorer: och
Utfall med 16 kg hantlar 10 reps och sen gick över till 5 stycken knäböj med smith maskin på 60 kg 10 varv nån stop så mådde jag mycket bättre. Sen vart det 10 * 10 benspark, vikter 30-75 kg.
Sponsorer: och
Kommentarer
Trackback