Chinskungen

käkade gott idag testade med 2 stycken vitlöks tortillas med 500 gram lövbif som jag laga själv. sen så sov jag 20 min laddade med Gakkic och vip-extrem från MMsports taggade ner till tuben hela vägen till hötorget långt eller hur:)
Bröst:


Bänkpress 6 set * 5 reps, vikter 60-120 kg
Dips m. bälte 8 * 5-20, vikter 15,30,45,60,75 och 3*20 på kroppsvikten
Peckdeck 5 * 5, vikter 50 60 kg
Superset
Dips maskin 5 * 10, vikt 80 kg
Triceps:


Cable pushdown 5 * 10, vikt 25 kg
Superset
Lutande exten. m. hantlar 5 * 5, vikter 11-15 kg
En arms pushdown 5 * 10, vikter 10-15 kg
En arms exten. m. hantel 5 * 5, vikter 11-14 kg

Börjar jobba om 45 min har 4 kunder kvar sen blir det home sweet home :)))

Sponsorer: och