Chins och biceps på 50 min
Fan va skönt med sovmorgon. Började kl 10:00 fick fan sova ut.
Sen var det ätardag också har fan fått i mig en kexchoklad, bimbap tror jag den heter på Itamae och två små baguetter med ost och kaviar.
Dagens grymma träningspass på Sats Fridhemsplan:
Chins m. Viktbälte 12 * 5, vikter 5-62,5 kg vila 30 till 45 sec mellan seten.
Chest to bar chins 10 * 10
Biceps curls m. Hantlar 5 * 10, vikter 20-28 kg
Hammer curls m. Hantlar 3 * 10, vikter 32-42'5
Biceps curls igen 1 set * 30 reps med 16 kg
Jag kan bara säga att jag hade pump hoppas man mår fint imorgon :)
One love
Sponsor:
Sen var det ätardag också har fan fått i mig en kexchoklad, bimbap tror jag den heter på Itamae och två små baguetter med ost och kaviar.
Dagens grymma träningspass på Sats Fridhemsplan:
Chins m. Viktbälte 12 * 5, vikter 5-62,5 kg vila 30 till 45 sec mellan seten.
Chest to bar chins 10 * 10
Biceps curls m. Hantlar 5 * 10, vikter 20-28 kg
Hammer curls m. Hantlar 3 * 10, vikter 32-42'5
Biceps curls igen 1 set * 30 reps med 16 kg
Jag kan bara säga att jag hade pump hoppas man mår fint imorgon :)
One love
Sponsor:
Kommentarer
Trackback
