Chinskungen

Han o klippa mig med:


Benpress 5 * 15, vikter 200-400 kg tror jag :)
Liggande lårcurls 5 *15, vikter 50-40 kg
Raka marklyft 5 * 5, vikter 80-160 kg
5 set olika varianter av utfalls hopp/ utfall *10 rep
5 set utfallshopp med rotation med 20 kg vikt * 20 reps
Avslutning med 40 steg utfall uppförsbacke :)

Hade fan svårt att gå sen, TACK Daiana för passet du e grym...

Sponsorer:
och den bästa AMIR