Chinskungen

Skulle köra ett Bröst och Triceps med Wayne min kund som jag kör med 1-2 ggr i veckan men han hade ont i ryggen o ringer mig under natten då jag inte vaknade av samtalet så fick jag reda på det 05:01 då jag vaknade o var riktigt taggad för passet av att han inte skulle köra med mig. men det stoppade inte mig för att köra själv.

Viktade dips 5 * 5, vikter 10-50 kg
Bänkpress 5 * 1-5 reps, vikter 100-150 kg
Hantelpressar 5 * 10, vikter 40-47.5 kg
Triceps pushdowns 5 * 10, vikter 15-50 kg
Liggande frechpress m. stång 5 * 10, vikter 30-45 kg
Triceps pushdowns 3 * 15, vikt 20 kg

Om 17 min ska det slaktas axlar och mage vader....

Sponsorer:
  AMIR