Triceps & Biceps på Sportlife Almedalen.
Cable curls 4 * 15
Lutande på bänk hantelcurls 45 grader hantelcurls 4 * 15
Lutande samma hammer curls 4* 15
Stångcurls 4*15
Triceps:
Dips 3*20-30
Pushdowns med rep 4 * 15
Lutandebänk french press hantlar 4*15
Omvänd enarms press 4 *15
French press på golv 4*15
Fy fan va tungt det var men körde lugnt i lätt. Nu aka man klippa sig på Ebony salong så man blir snygg. Sen blir det käka och röra sig vidare till nästa pass :))) BEN
Sponsorer:
Kommentarer
Trackback
