Chinskungen

Fan vad jag har längtat tills den här dag UFC är i sthlm Globen och jag mina Team TAP OUT medlemmar ska träffa alla fighters på budofitness Sveavägen kl 10:00. Sen blir det lada inför galan den största händelsen i sthlm historia.
Men först måste jag till gymet för att Blasta triceps & mage innan bara han inte med det igår.

Gårdagens pass axlar och Biceps med Felicia som fick köra ett pass ala Joseph. Säger bara kändes som att min armar skulle ramla av :
Arnold press 5 * 15
Sidolyft kort rörelser 10 * 15
Omvänd peckdeck 5*15

Biceps
Cable curls 4 * 15
Lutande på bänk hantelcurls 45 grader hantelcurls 4 * 15
Lutande samma hammer curls 4* 15
Stångcurls 4*15