Rygg och bröst
Idag vart det en skit dag trodde jag började 06:00 men i själva fallet så fick jag reda på att jag skulle ha min första kund 18:30 så det bara att vända hem igen. Men han o köra ett riktig grym rygg och bröst pass:
Bänkpress 5 * 10, vikter 80-110 kg
Superset
Fatman chins 5 * 10
Snebänk 5 * 5, vikter 80-110 kg
Superset
Latsdrag 5 * 5, vikt 150 kg
Cablecross 5 * 10, vikt 40 kg
Superset
Rodd 5 * 10, vikt 80 kg
Peckdeck 3 * 10, vikter 50-80 kg
Superset
En armsrodd 3 * 10, vikter 80-95 kg
Sponsorer:
Kommentarer
Trackback
