Chinskungen

Väldigt tidigt för mig var helt slut :( . Vill börja med att be om ursäkt att jag var tvungen att avboka på samma dag men ibland blir det så att man inte kan prestera. men idag var helt utvilad körde 2 pass med Felicia som var riktig grym idag fick köra styrketräning Ala Joseph Tapout Style ;):
Bröstpass kl 08:00 på Sats Odenplan:
Bänkpress 5 set * 5-10 reps, vikter 100-140 kg
En klipp på mig bänkar
Viktade dips 5 * 5-25, vikter 25-50 kg
Cablecross 3 * 20, vikt 40 kg
Peckdeck 3 * 15, vikter 65-85 kg

Pass nr 2 körd jag och felicia ben kl 20:00 Fairing Style:
Benpass:
Knäböj 5 * 7-10, vikter 80-120 kg
Benpress 5 * 15, vikter 200-400 kg
Superset
Utfalls gång med hopp 5 * 20 steg
Benspark (2 dropset) 5 * 15, vikter 60 drop till 30 kg



Tackar Felicia för två grymma pass :)

Sponsorer:
och AMIR