Va hände igår
Hade klient kl 09:00 sen var det dax för bröst, rygg och 5 intervaller:
Chins m. Viktbälte 10 set * 5 reps, vikter10-50 kg (sista set körde jag utan vikter där jag matade ut 50 st Fulchins utan remmar)
Superset
Bänkpress 10 * 5, vikter 110-150 kg(sista set körde jag 10 reps på 110 kg)
Sen gick vi över till stång rodd 5 * 5, vikt 110 kg vila 15 sec mellan seten.
5 intervaller på löparbandet direkt efter det körde jag peck deck 5 * 5, vikter95-125 kg.
Nu är man på väg till Veddestacentrum TEAM möte berättar mer senare
Sponsorer:
Kommentarer
Trackback
