Chinskungen

Morgon pass:

Axlar:
Arnold pressar 5 *10
Sidolyft kort rörelser 10 * 15
Shrugs 5 * 10

Kvälls pass:
Stångrodd 5 * 15
Hammerstrength rodd 5 * 15
Rodd 5 *15
Stång curls 4 * 15
Cable curls med rep 4 * 15
Hantel curls 4 * 15