Chinskungen

Två skoper av RAGE Insanety så var man på G för:

Raka mark 5 * 8(2) reps, pers 220 kg * 2 reps
Superset
Overhead lunges(utfall) 5 * 10

Liggande lårcurls 5 * 15
Superset
Utfalls hopp 5 * 20 reps

Sittande lårcurls 5 * 15
Superset
Utfalls steg 5 * 40
Avslutade med sittand tåhävningar 10 * 20

Fick hjälp av Ylva med poseringen tack Ylva :)




Sponsorer:

och AMIR