Chinskungen

Mådde verkligen nte nå bra idag men min 2 styrke pass gick skit bra :)

Kl 0900 Sats Odenplan bröst och vader:

Bänkpress 5 * 10
Hantel flyes 5 * 10
Peck deck 5 * 15
Cablecross 5 * 20
Tåhävningar 10 * 15 - 20 reps

Pass nr 2 kl 1400 Sats Hötorget Axlar och triceps:

Sittande militär press 5 * 10
Lutande sido lyft för baksida axlar 5 * 10
Cable cross för baksida axlar 5 * 10
Superset
Sido lyft m. hantlar 5 * 10
Shrugs 5 * 10

Push downs 5 * 20
Dips 5 * 20
Triceps maskin 5 * 10
En arms pushdowns 5 * 15

Nu sitter man hemma och hoppas på att man mår bättre imorgon Positiva tankar :)

Sponsorer:
och AMIR