Morgon pass bröst & eftermiddags pass triceps och vader
Var lite trött imorse men träningen måste genomföras. Laddade med Rage insanity 3 skoper, kre-alkalyn 4 kapslar och amino rush :) sen var det of to Sats Medis:
Sne bänk 4 * 1-15 reps, (1:à på 120kg)
Bänkpress 4 * 2-15 reps, (2:a på 160 kg)
Cablecross 6 * 15
Peck deck 5 * 15
Kvälls pass triceps och vader:
Liggande cable ext. 4 * 15
Superset
Tåhävningar 4 * 20
Sittande triceps ext. Med hantel 4 * 15
Superset
Tåhävningar 4 * 20 med 20 kg viktskiva
Lutande ext med Hantlar 4 * 15
Superset
Tåhävningar med maskin 4 * 20
Sponsorer:
Kommentarer
Trackback
