Chinskungen

Trodde inte att det skulle vara så mycket folk på gymmet. Det var inte lätt att träna. Väntade på en tjejkompis som skulle komma till Sats Odenplan för att mata benen men så kommer hon inte :(
Men körde själv lite extra rygg o ben:

Marklyft 5 * 5-2 reps
Rodd 5 *10
Hantel rodd 5 * 10
En arms Maskin rodd 5 * 10
Ben spark 15 set * 20 reps (AJ)
Ben press 2 * 50 reps
Utfall 5 * 20 steg

Sponsorer:

https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-1/2966915/images/2012/pic_200865948.jpg" class="image">