Armpass med Gabriel...
Igår körde jag och Gabriel ett grymt armpass:
Stång curls 4 * 15
Hammer curls 4 * 15
cable curls med pinne 4 * 15
Hantel curls på bänk med 45 graders vinkling 4 * 15
Triceps
Dips 3 * 20-30
Lutandebänk french press hantlar 4*15
Omvänd enarms press 4 *15
French press på golv 4*15
cable pushdown 4 * 15
Efter passet hade vi det riktigt svårt art röra armarna vilken känsla. Laddade med Fairing amino rush, kre-alkalyn och rage insanity bästa trycket var det:
Kommentarer
Trackback
