Ett ton på Biceps curls på en sista setet...
Idag gick jag upp tidigt kl 05:10 för att åka in till Sats Odenplan för 45 min PW laddade med Amino Rush från Fairing.
Efter PW hade jag 2 kunder efter det var det bara att ladda med Rage Nitro och en protein shake ala Complete III sen var det of to Sats spårvagnshallarna för att kötts rygg och Biceps med Tor som dödade mig idag :)
Viktade Chins 5 *5 (fixade PB 82,5 kg)
Stång rodd 5 * 15
Lats drag 5 * 10
Superset
Low row 5 * 10
Stång curls 5 * 15 ( sista set fick jag köra 50 reps)
Liten Giant set hammer curls 2 * 10,10,10,10
Tillbakalutad cable curls 3 * 10
Sponsorer:
https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-1/2966915/images/2012/pic_204662492.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/7-1/2966915/images/2012/pic_204662492.jpg" class="image">
https://cdn1.cdnme.se/cdn/7-1/2966915/images/2012/pic_204739099.jpg" class="image">
https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-1/2966915/images/2012/pic_204739100.jpg" class="image">
