KRAMP
Fy fan va skönt de e med sovmorgon. Det kan aldrig slå fel :) Börjde dagen med en PW + mage och vader 15 set * 20 reps vardera. 2 kunder o ladda inför sitt 2:a pass då det vart ben men Sanna-maria:
Raka marklyft 5 * 8-5 reps
Ben press 5 * 15
Sittande lårcurls 5 * 15
Superset
Utfalls gån 5 * 20 steg
Utfalls hopp 5 * 20 reps
Under passet så fick Kramp i magen och min högra vad medans jag körde min sista set på benpressen 15 * 440 kg. Men det var bara att skaka av det o köra vidare.
FAN vad jag längtar tills imorgon då det blir rygg o biceps :)
Sponsorer:
och AMIR
Raka marklyft 5 * 8-5 reps
Ben press 5 * 15
Sittande lårcurls 5 * 15
Superset
Utfalls gån 5 * 20 steg
Utfalls hopp 5 * 20 reps
Under passet så fick Kramp i magen och min högra vad medans jag körde min sista set på benpressen 15 * 440 kg. Men det var bara att skaka av det o köra vidare.
FAN vad jag längtar tills imorgon då det blir rygg o biceps :)
Sponsorer:
och AMIRKommentarer
Trackback
